Défi 21 jours de Yoga, pour un bien-être quotidien!

Il semblerait qu’il faut 21 jours pour changer ou intégrer une nouvelle habitude de vie…

Alors, voici un petit défi yoga en cette nouvelle année pour la famille grandissante du Studio Y!

21 jours de yoga consécutifs, pour approfondir les connaissances et les bienfaits des différentes postures qui seront proposées quotidiennement. À la fois, vous réaliserez  que c’est possible de pratiquer par soi-même peu importe l’où on se trouve!

Lorsque qu’on participe à une séance de yoga d’environ une heure dans un centre, à la traversé de la porte pour retourner chez soi on se rend compte rapidement du bien-être physique et mental qui nous habite. Malheureusement, nous n’avons pas la chance d’y retourner tous les jours, même si l’envie est là. Mais nous aimerions dont le que cette détente profonde, reste en nous… pour toujours!

Nous sommes convaincus que si vous connaissiez davantage les postures et que vous vous rendiez compte que c’est possible de prolonger votre pratique ailleurs (à la maison, au travail, etc.), même si ce n’est que 5 à 10 minutes par jours, vous y arriverez! Le plus beau, c’est que vous pourriez ressentir ce sentiment de paix intérieur plus d’une fois par semaine. Et ça, ça vaut de l’or non?

Par contre, il est difficile d’inclure une nouvelle habitude de vie lorsqu’on le fait seul, c’est possible mais il faut avoir une grande discipline et être très motivé. C’est pourquoi l’idée de faire un défi avec vous les yogis ou les futurs yogis, nous est venue. Lorsqu’on s’engage envers un ami ou des centaines d’autres personnes, c’est différent et plus amusant!

Êtes-vous prêts?

Tous les jours sur notre compte Facebook et Instagram nous vous présenterons la posture du jour. De plus, si vous partagez une photo de vous pendant les 21 jours, vous aurez la chance de gagner une paire de billet pour participer à l’Expo Yoga au palais des congrès de Montréal le 10-11 février prochain.

Partagez-nous vos photos sur les réseaux sociaux en nous identifiant @studio.y et en inscrivant #defistudioy21jours #defiyogastudioy #expoyogamontreal

N’hésitez pas à prendre des photos de vous au centre aussi, avant ou après un cours!

Qui peut participer?

Ce défi est pour les gens de tous niveaux qui désirent découvrir le yoga et construire une pratique quotidienne.  Que vous soyez de la région de Beauharnois ou non, tout peut se faire à distance :). Vous pouvez avoir déjà une pratique quotidienne et participer au défi.  De plus, vous n’avez pas besoin d’être expérimenté pour participer au défi. Peut-être que certaines postures seront plus «demandantes», mais c’est bon de sortir de votre zone de confort en toute prudence. Les mots d’orde, écouter ses limites, s’amuser et s’arrêter le temps de quelques respirations.

Partagez ce défi avec un(e) ami(e) pour vous engager envers votre santé, ensemble!

Namasté !