YOGA SUR INSCRIPTION

YOGA ADAPTÉ

Le yoga se veut accessible à tous, par le yoga adapté sur chaise, les limitations de chacun sont respectées; que ce soit par une maladie, une chirurgie récente, un handicap ou encore que la mobilité est restreinte avec l’âge. La pratique ce fait davantage sur chaise. La pratique du yoga permet d’améliorer la flexibilité, la mobilité, la tonifiication musculaire, apportant équilibre et stabilité corporelle, tout cela par des exercices simples et en douceur. Le yoga conscientise à la respiration et à des exercices méditatifs, permettant la détente, la diminution du stress; favorisant la qualité du sommeil, apportant un sentiment de bien-être, d’épanouissement et une meilleure qualité de vie.

PRÉNATAL

Tout au long de la grossesse, plusieurs changements peuvent se présenter chez la future maman, autant au niveau physique qu’émotionnel. La femme enceinte peut être confrontée à certaines peurs et stress concernant l’arrivée de bébé. Le yoga permet de prendre contact avec soi-même et le bébé pour vivre une grossesse dans l’équilibre et la douceur. De plus, la pratique aide la maman à utiliser sa capacité respiratoire de façon optimale pour préparer le corps à l’accouchement, à augmenter sa souplesse, sa force et sa concentration.

MAMAN-BÉBÉ

Pour les mamans qui désirent prendre soin d’elles tout en intégrant bébé. Ce cours vous permettra de sortir de la routine et vous offrira un moment pour échanger avec d’autres mères. Les postures respectent les limites de votre corps tout en travaillant le tonus musculaire, l’équilibre émotionnel et mental.

SUP YOGA

ÉTÉ SEULMENT. Le SUP YOGA combine des poses de yoga (hatha et vinyasa) sur une planche de stand-up paddle board sur l'eau. Tout au long du cours, vous serez amené à travailler votre endurance et votre équilibre pour contrebalancer les mouvements de la planche. Vous rêvez de cours de yoga sur l'eau, connecté à la nature. Aussitôt que l'été est à nos portes nous proposons ces cours dans notre région.

YOGA TRADITIONNEL

HATHA DOUX

Vous apprendrez à créer de l’espace, à relaxer les tensions autant musculaires que mentales. À travers les postures de yoga et quelques respirations simples, nous amenons le corps à s’ouvrir et à laisser l’énergie circuler librement tant au niveau du corps qu’au niveau des émotions et des pensées. Ce cours est parfait pour les personnes qui débutent en yoga et qui souhaitent apprivoiser en douceur les enchaînements d'asanas et connaître les différentes techniques de respiration.

HATHA & MÉDITATION

DÉBUTANTS - Le Hatha yoga est enseigné dans une atmosphère relaxante et accessible à tous. C’est une pratique qui vise davantage les postures de base, les différentes techniques de respiration et la compréhension de l’alignement de plusieurs asanas (postures). Vous découvrirez que certaines techniques de méditation apprises dans le cours vous aideront à faire circuler l’énergie en vous. Venez découvrir le yoga ou retournez aux sources de la discipline en harmonisant la force solaire (HA) et la force lunaire (THA) de votre soi. Afin d’équilibrer l’énergie et d’augmenter son plein potentiel, l’enseignement de cette classe peut être inspiré des différents éléments nous entourant comme la température, les saisons, la lune, et plus. Les 20 dernières minutes de la classe sera consacré aux bases de la méditation afin d'apprendre comment méditer en pleine conscience. Bienvenue aux débutants.

HATHA

Une séance où les postures seront décortiqués et soutenues et où l'on peut vous présenter les principales variations. Durant cette séance, les accessoires et le mur peuvent être utilisés. Vous gagnerez force, flexibilité et confiance. Ce cours est ouvert à tous.

FLOW

Le mouvement fluide des asanas dirige cette séance au rythme plus soutenu. Votre respiration est le guide de votre pratique. Des variations sont apportées dans les postures de base pour solliciter la force musculaire et la souplesse. L’énergie circule à travers le corps, vous repoussez certaines limites en restant dans une totale conscience du mouvement. Cette séance augmentera votre vitalité. Ce cours est ouverts à tous élèves actifs qui a une base en yoga.

MIDI YOGA

Faire une pause au milieu de votre journée vous permettra de faire le plein d’énergie pour le reste de votre journée ! Cette séance permet de détendre le haut du corps et d'évacuer les toxines grâce à un enchaînement de torsions.

YIN & RESTAURATEUR

Ce cours vise à ralentir et à amener le corps et l'esprit dans une détente plus profonde. Retrouvez l'équilibre et l'énergie dont vous avez besoin. Une partie du cours se concentre principalement sur pranayama et le relâchement du système nerveux. Les postures seront effectuées dans le moindre effort pour relâcher davantage les muscles et les articulations pour ensuite appliquer les exercices d'ajustements de posture. Donnez la permission à votre corps et à votre esprit de prendre une pause. Vous éprouvez certaines restrictions physiques et vous aimeriez bouger tout en douceur tout en respectant votre rythme ? Ce cours est parfait pour vous.

YIN YOGA

Cette séance apaise le mental et l’esprit pour vous aider à vous connecter avec ceux-ci puis apprendre à lâcher prise. Vous découvrirez vos limites autant sur votre tapis qu’à l’extérieur de celui-ci. Cette pratique vous permettra de faire un voyage intérieur et de ressentir l’énergie de la terre en effectuant la majorité des postures au sol pour une durée plus longue de 3 à 5 minutes. Les accessoires sont utilisés au besoin pour vous supporter et pour travailler en profondeur. Cette pratique améliore la flexibilité du corps et est un beau complément à une autre activité sportive. Elle sollicite les muscles mais les fascias et même les os. Ouvert aux débutants.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Dans une société où la vitesse et la performance mènent, nous ne prenons pas assez de temps pour nous arrêter et calmer nos agitations. Nous avons souvent mille responsabilités ainsi que différents rôles à jouer simultanément et nous ne savons plus où donner de la tête. Nous vous proposons de prendre une pause de votre stress dans cette méditation guidée afin de vous ramener à l’intérieur de vous-même pour apaiser votre corps et votre esprit. Que vous soyez débutant ou habitué à la méditation, ce cours vous permettra de trouver l’équilibre dans le moment présent.

VINYASA

Ce style de yoga peut être un beau défi qui vous amènera vers la transformation physique et mental. Cette classe renforcera non seulement le corps au complet. Vous «détoxifirez» à la fois le corps et l’esprit à travers les postures plus difficiles et grâce à une respiration consciente. Vous allumerez votre pratique de yoga comme jamais auparavant. Pour amener votre pratique à un autre niveau. Venez transformez votre anxiété en sueur. On vous conseille d'avoir fait un minimum de 5 classes avant de participer à ce cours.

YOGA CHAUD

Le yoga chaud augmente la transpiration, la chaleur du corps et favorise une activité cardiovasculaire plus importante. Dans une classe de yoga chaud, votre intériorisation s’intensifie naturellement pour vous permettre de rester concentré à votre pratique personnelle. La chaleur assouplit les muscles, ce qui vous permet d’obtenir une flexibilité plus profonde du corps.
*Si vous avez certaines conditions physiques particulières, veuillez consulter votre médecin avant de débuter cette pratique.

FLOW

Ce cours est enseigné dans une salle chauffée à infrarouge. C’est une séance où les mouvements fluides du Hatha Yoga s’enchaînent, et où vous serez guidés par le son de votre respiration. Vous travaillerez votre cardio, votre flexibilité et votre force. Ce cours est ouvert aux élèves actifs qui ont une base en yoga.

VINYASA

Ce style de yoga peut être un beau défi qui vous amènera vers la transformation physique et mental. Cette classe renforcera non seulement le corps au complet. Vous «détoxifirez» à la fois le corps et l’esprit à travers les postures plus difficiles et grâce à une respiration consciente. Vous allumerez votre pratique de yoga comme jamais auparavant. Pour amener votre pratique à un autre niveau. Venez transformez votre anxiété en sueur. On vous conseille d'avoir fait un minimum de 5 classes avant de participer à ce cours.

YIN & YANG

Dans une salle chauffée, vous serez guidé à travers un enchaînement de mouvements qui incluent des étirements plus profonds comme dans le Yin Yoga. Ce cours débutera de façon plus dynamique pour vous aider à relâcher le stress et créer de l’espace en vous. Ensuite, le rythme ralentira et vous serez davantage au sol pour vous connecter plus profondément avec votre intérieur et laisser la détente s’imprégner en vous.

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