YOGA SUR INSCRIPTION

Introduction au Yoga

Cette session de 7 semaines, s’adresse aux personnes souhaitant débuter le yoga ou qui désirent bien comprendre les principes fondamentaux propres au yoga. L’accent est mis sur la respiration (pranayama), le rapport entre le corps et l’esprit, et l’intégration des postures de bases. vous recevrez des conseils pratique pour apprendre à vous détendre et vivre en harmonie avec votre soi intérieur.

Prenatal

Tout au long de la grossesse, plusieurs changements peuvent se présenter  chez la futur maman, surtout sur le plan physique et émotionnel. La femme enceinte peut aussi être confronté à certaines peurs et stress concernant l’arrivé de bébé . Pour vivre sa grossesse dans l’équilibre et la douceur, le yoga permet de prendre contact avec soi-même et notre bébé. De plus, la pratique aide la maman entre autre à utiliser sa capacité respiratoire de façon optimale pour préparer le corps à l’accouchement, elle augmente la souplesse, la force, et la concentration. (session de 7 semaines).

Maman-Bébé

Pour les mamans qui désirent prendre soin d’elles tout en intégrant bébé. Ce cours vous permettra de sortir de la routine, et de vous offrir un moment pour échanger avec d’autres mères. Les postures respectent votre corps tout en travaillant le tonus musculaire, l’équilibre émotionnel et mental. (session de 7 semaines).

YOGA TRADITIONNEL

Hatha

Hatha yoga est enseignée dans un atmosphère relaxante et accessible pour tous! C’est une pratique qui vise davantage les postures de base, les différentes techniques de respiration et la compréhension de l’alignement de plusieurs asanas (postures). Vous découvrirez que certaines techniques de méditation apprises dans le cours vous aiderons à faire circuler l’énergie en vous. Venez découvrir le yoga ou laissez-vous retourner aux sources de la discipline en harmonisant la force solaire (HA) et la force lunaire (THA) de votre soi.

Midi Detox

Faire une pause au milieu de votre journée. Cette séance permet de détendre le haut du corps et évacuer les toxine grâce aux torsions. Vous retrouverez vitalité pour continuer votre journée!

Yoga Sportif

Une classe active qui vise à travailler physiquement certaines région plus spécifique selon le cours. Le système cardiovasculaire est autant sollicité. On termine au sol avec des étirements en profondeur.

Yoga Détente

«Créer de l’espace, apprendre à relaxer les tensions autant musculaires que mentales». À travers les postures de yoga (Hatha yoga), quelques respirations simples, à l’aide des divers accessoires disponibles, coussins, blocs, sangles nous amenons le corps à s’ouvrir et à laisser l’énergie circuler librement tant au niveau du corps qu’au niveau des émotions et des pensées.

Yoga Anti-Stress

«Apprendre à se déposer malgré les tensions et le rythme effréné des multiples activités de la vie». Yoga anti-stress est une pratique accessible à tous qui nous permet le retour vers l’essentiel, nous. Respirations, postures de base du Hatha yoga, yoga vinyasa doux et quelques postures restoratives pour aider à déloger les énergies stagnantes, pour aider à déposer le corps et l’esprit.

Yin Yoga 

Cette séance apaise le mental et l’esprit, plus vous vous connecter avec ceux-ci plus vous arriverez à lâcher prise. Vous apprenez à connaitre vos limites autant sur votre tapis qu’à l’extérieur de celui-ci. Cette pratique vous permettra de vous intérioriser, et de faire un voyage intérieur. On ressent l’énergie de la terre en effectuant la majorités postures au sol pour une durée de temps plus longue, environ de 3 à 5 minutes. Les accessoires sont utilisés pour vous supporter au besoin et pour travailler en profondeur. Nous ne sollicitons non seulement les muscles dans cette pratique, mais le fascias et même jusqu’au os. Les hanches, la colonne vertébrale et le plancher pelvien est les régions les plus ciblés.

Yoga Restauratif

Donnez vous la permission à votre corps et votre esprit de faire une pause. Il est enseigné dans une douceur et dans un environnement apaisant. Vous éprouver certaine restriction physique, et vous aimeriez bouger tout en douceur, en respectant le rythme.

Flow Énergisant

Le mouvement fluide des asanas dirige la séance avec un rythme plus soutenu. Votre respiration est le guide de votre pratique. Des variation sont apportées dans les postures de bases. On vient sollicité plus de force musculaire et de souplesse. L’énergie circule à travers le corps,vous repousser certaines limite en restant dans une totale conscience du mouvement. Cette séance vous donne vitalité.

YOGA CHAUD

Yoga chaud

Le yoga chaud augmente la transpiration, la chaleur dans le corps et favorise une activité cardiovasculaire souvent plus importante.  Dans une classe de yoga chaud votre intériorisation s’intensifie naturellement, pour votre permettre de rester concentrer à votre pratique personnelle. La chaleur assouplie les muscles, ce qui vous permet d’obtenir une flexibilité plus profonde du corps. 
*Si vous avez certaines conditions physiques particulières, veuillez consulter votre médecin avant de débuter votre pratique.

Flow Chaud

L’enseignement de ce cours est donné dans une salle chauffée à infra rouge. C’est une séance où les mouvements fluides s’enchainent, et où vous serrez guidé par le son de votre respiration. Vous serez comblé par votre pratique de yoga en travaillant votre cardio, votre tonus musculaire et votre force.

Power Vinyasa

Salle chauffé à infra-rouge. Cette classe est particulièrement pour les gens qui ont envie de se surpasser et de repousser leurs limites physiques tout en les respectants. Le niveau d’intensité des séquences est augmenté pour offrir un cours plus «challengeant» pour le corps et le mental.

Flow et détente

La première moitié de la séance est chauffée et guidée à travers des mouvements qui s’enchainent de façon plus dynamique puis qui vous lie avec votre souffle afin de laisser le corps et l’esprit s’unir. La deuxième partie, le rythme ralenti, vous vous déposer davantage au sol pour reconnecter plus profondément avec votre soi intérieur. Laissez la détente s’imprégner en vous avec une ambiance illuminée par plusieurs chandelles.