BREATHWORK — RETOUR À SOI
Revenir au pouvoir du souffle et de l’instant présent.
Ce moment est une expérience de breathwork guidée, pensée pour ralentir, revenir dans le corps et créer plus d’espace à l’intérieur de soi.
Grâce au souffle, à la présence et à l’écoute de notre corps, nous viendrons doucement soutenir le système nerveux, afin de sortir du rythme constant du « faire » pour retrouver plus de calme, d’ancrage et de connexion à soi à travers « l’être ».
La séance sera volontairement douce et progressive; il n’est pas question de pousser le corps ou de provoquer une expérience particulière. Ton corps mène, ton souffle s’adapte, et tu restes toujours en contrôle de ton expérience.
Nous commencerons la soirée par un cercle d’ouverture et une courte exploration du système nerveux et du breathwork. Je prendrai ensuite le temps de t’expliquer la respiration, les sensations qui peuvent se présenter et les différentes façons d’adapter la pratique selon ton énergie et ce dont ton corps a besoin ce soir-là.
Puis nous respirerons, et nous terminerons dans le calme, avec un temps d’intégration pour accueillir ce qui a été vécu.
Cette expérience est pour toi si tu te sens souvent…
surchargée
surstimulée
dans ta tête
en mode autopilote
ou simplement loin de toi-même
Tu n’as besoin d’aucune expérience en breathwork ou en méditation. Tu arrives exactement comme tu es.
La soirée se veut une expérience en plus petit groupe qu’à l’habitude. Les places sont volontairement limitées afin de préserver une ambiance intime, sécuritaire et soutenante.
*Contre-indications et précautions:
Certaines techniques respiratoires peuvent ne pas convenir à tout le monde. Avant la séance, il est important de m’aviser en cas de grossesse, condition cardiovasculaire importante, hypertension non contrôlée, épilepsie ou antécédents de crises, asthme sévère ou autre condition médicale pouvant être affectée par une respiration soutenue.
Des adaptations plus douces peuvent être proposées lorsque cela est approprié. En cas de doute concernant ta condition de santé, consulte ton professionnel de la santé avant de participer.
À tout moment durant la séance, tu peux ralentir, modifier ta respiration ou simplement revenir à ton souffle naturel.